Головний біль може виникнути з різних причин. І не завжди від нього рятують пігулки. До того ж часте споживання медикаментів може лише почастішати неприємні симптоми. Тому можна спочатку спробувати вилікувати себе без таблеток. Є кілька ефективних рекомендацій, які у цьому допоможуть.
Як зняти біль голови без пігулок?
Пийте більше води. Вчені довели, що біль може бути симптомом зневоднення організму. Тому не варто одразу шукати домашню аптечку. Випийте спочатку склянку чистої питної води. Підтримка водного балансу може допомогти вирішити цю проблему, але не завжди.
Спробуйте зробити масаж голови. Цей спосіб боротьби з головним болем часто можна побачити у фільмах. Він справді може допомогти. Лікарі рекомендують вдаватися до цієї поради під час активного навчання чи роботи. Необхідно кінчиками пальців помасажувати віскі, лоб та потилицю. Це зніме напругу.
Йога та медитації. Це, щоправда, допомагає. Таким чином можна зняти стрес, відволіктися, відпочити, а також забути про головний біль. Є цілий комплекс асан для боротьби з мігренню. Спробуйте його обов’язково!
Гарячий душ. Доведено, що водні процедури можуть різко усунути напад головного болю. Якщо погіршення самопочуття настало через недостатній кровообіг, гаряча вода допоможе усунути проблему. Душ розширить судини, зніме спазм. Немає часу чи можливості прийняти його? Нічого страшного, зробіть гарячий компрес та накладіть його на область шиї.
Ароматерапія. Арома-лампа та вплив пахощів протягом 15-30 хвилин можуть дуже ефективно боротися з нападами головного болю. Також можна використовувати аромамасла (лаванда, м’ята, ромашка, евкаліпт), нанесіть їх на зап’ястя, потилицю та скроні.
Спробуйте імбир. Головний біль може бути симптомом застуди чи грипу. У такому випадку імбирний чай буде доречним для одужання.
