У приказці: “У страху очі великі” є помилка. Про це трохи згодом.
Як же позбутися страхів та їх перемогти?
Почнемо з головного: у слові “перемогти” практично криється вся відповідь.
Я багато разів говорила і нагадувала, що потрібно розсудливо копошитися і розумітися на словах. Вони таємний зміст, вібрації, заряд зі знаком «-» чи «+».
Коли відбувається перемога?
Будь-яка, велика чи маленька, над собою чи обставинами.
Коли ми беремо та йдемо ПО БІДІ та здійснюємо дії, шукаємо рішення та способи, змінюємо тактику та колишній світогляд.
Там і біди немає ніякої, а є незрозуміла ситуація, яка раніше не траплялася з нами. Але оскільки ми в ній не були і знати не знаємо, що з усім цим добром робити, то природно починаємо чинити опір і називати все, що відбувається поганими словами на кшталт біди, катастрофи, жаху і непереборних труднощів.
Що таке страх?
Це щось нове чи непередбачуване, що відбувається зовні. Те, що здається нам дуже небезпечним для життя та майбутнього спокою. І ось це нове включає в нас ті самі відчуття і почуття страху.
Припустимо, починається розлад із партнером. Страх включається, малюється картинка розлучення. Далі йдуть фільми жахів про те, що ти залишишся одна, більше нікому не будеш потрібна, втратиш ідеальну і унікальну людину, не впораєшся, не зможеш жити і взагалі помреш від горя.
Припустимо, відчувається швидке закриття фірми чи підприємства. Страх включається, малюється картинка бідного майбутнього, твоє недоїдання та недокуповування звичних улюблених речей, відсутність відпустки на море, величезні борги з комуналки та інше.
Допустимо, відчувається, що щось у світі відбувається, але не дуже ясно, що саме. Включається страх неможливості все контролювати, планувати майбутнє, вибирати свій шлях тощо.
Скрізь і всюди, де ми не були і ніколи з таким не стикалися, включається той страх, який заганяє людину в крайнощі.
Тепер людина сама собі не належить. Мозок не може нормально функціонувати та включитися в роботу з адаптації, пошуку нових можливостей та варіантів, спокійного сприйняття інформації.
Весь мозок і весь ти зайнятий цілодобово підживленням страхів і роздмухуванням їх до розмірів величезного слона.
Повертаю тебе на початок цієї розмови.
ПЕРЕМОГА = ПО біді пройти і знайти шлях вирішення, виявитися героєм, виробити стратегію, йти в цю, скажімо, біду твоїй ситуації, що склалася, і щось там робити, а не на грубці в сльозах відлежуватися, пишучи небилиці.
Використовуй все, що в твоїх руках, можливостях та серці. Шукай нове, досліджуй життя, не соромся змінюватися та змінювати. Немає і не буде нічого фундаментально стабільного, яке збережеться в одному становищі мільйон років.
Головним ключем боротьби зі страхом є ПРИЙНЯТТЯ
Так, та сама навичка, яка втрачена і не відточена у більшості людей.
Не вміють люди просто взяти і елементарно прийняти зміни, що відбувається або насувається.
Хоча саме ухвалення і є тим інструментом, який перемагає страх. Тим щитом, який робить твоє життя насиченим та цікавим.
Бо тільки приймаючи ситуації і те, що відбувається, ти можеш розумно мислити, не втрачати розум і не відключатися від логіки.
Приклад:
Пішов розлад у стосунках. Таке буває. Усі ми люди. Буває так, що один хоче розвиватись, а другому добре на колишньому місці. І не треба тягнути нікого слідом за собою силоміць, не треба намагатися жити за двох. Не треба постійно влаштовувати розбірки та істерики, пред’являючи претензії щодо небажання когось розвиватися та чогось досягати.
Важливо прийняти факт – ЛЮДИНА НЕ ХОЧЕ.
Все.
І далі спокійно рухатись своїм шляхом.
Так, сумно. Так, часу шкода. Так, багато приємних спільних спогадів та всього іншого.
Але не страшно, а очевидно і зрозуміло.
І в цій історії не страх твій господар, а ти господар становища, що склалося.
Це і є спокій, перебування у центрі свого життя та її закономірну плинність.
Приклад:
Відчуваєш і бачиш очевидне, що з роботою повний каюк.
Не треба сидіти і боятися, розмірковувати про бідність та борги. Спокійно приймаємо той факт, що нічого не вічне. Особливо вже робоче місце. Що завгодно може статися, траплялося і ще буде.
Ти нікуди не подівся. І навички твої з тобою. І місць повно, якщо піднятися зі стільця страхів та почати шукати.
І тепер знову ти сприймаєш ситуацію по-дорослому, об’єктивно. Ти вирішуєш питання та своє подальше проживання життя.
Розкидаєш резюме по всіх планетах та місцях, поки ще працюєш тут. Виглядаєш відповідні варіанти, легко запитуєш у знайомих про вільні містечка в їх фірмах. Спиш спокійно ночами і не ґвалтуєш мізки будь-якою дрібницею, попутно звалюючись у психосоматику, стреси та хвороби.
Приклад:
Щось пішло чи то зі здоров’ям, чого явно раніше не було. Привіт хронічна втома, фобічний розлад та панічні атаки.
Виповзає це все, звичайно, не очевидним шляхом, а повільно і акуратно: дихати боляче, защеміло і не відпускає, серце стукає іноді так, що здається смерть зовсім близько, страшно кудись ходити і робити те, що було звичним.
І не треба колупатися у зовнішньому. Важливо прийняти той факт, що ти себе, дорогу мою людину, загнав. І викарабкатися теж тобі.
Починаємо аналізувати, де стався той самий важіль: з чого починалося, куди зливається найбільше сил і енергії, на якій точці найбільше акцент страху стоїть, за що трясемося і переживаємо, куди не хочемо більше ходити і з ким взаємодіяти.
З цим і працюємо, а не в загальній масі докладно боїмося за все на світі, завалюючи себе в могилу.
Навчися ПРИЙНЯТТЮ
Навчися не відкидати очевидне і не ховатись від нового. Воно все одно відбуватиметься. Життя не стоїть на місці, як би ми того не хотіли.
Чим швидше ти виробиш і зміцниш найнеобхіднішу навичку для нашого століття, тим швидше тобі буде легше і цікавіше жити. У тебе правильно функціонуватиме організм, а енергія не витікатиме як вода на непотрібні думи про незрозуміле майбутнє і всякі неприємності.
Прийняттю може навчитися будь-яка доросла людина.
Тренування. Тренування. І ще раз тренування.
Тільки відчуваєш, що починаєш панікувати, тут же за вухо витягай себе з цієї процедури, тверезо оцінюючи причини, наслідки та свої можливості в нових обставинах.
Сів і поїхав новою стежкою, ловлячи попутний вітер і нові можливості, що відкриваються.
Все відбувається недаремно, а для твого зростання.
