Оніміння рук під час сну — проблема, з якою хоча б раз стикався майже кожен. Але якщо це повторюється регулярно, будить серед ночі або супроводжується болем і слабкістю, лікарі радять не ігнорувати такий симптом. У багатьох випадках нічне оніміння рук може бути пов’язане не лише з незручною позою, а й із порушенням кровообігу, проблемами шийного відділу хребта або навіть перевантаженням нервової системи.
Особливо важливо звернути увагу, якщо руки німіють майже щодня або симптом поступово посилюється.
Що відбувається в організмі, коли руки німіють
Оніміння виникає тоді, коли нерви або судини тимчасово стискаються і тканини отримують менше кисню.
поколювання
“мурашки”
втрату чутливості
слабкість у кистях або пальцях
Найпоширеніша причина — незручне положення під час сну
Під час сну людина може:
підкладати руку під голову
згинати кисть
лежати на плечі
Через це:
судини перетискаються
нерви стискаються
кровообіг погіршується
Саме тому після зміни положення руки “оживають”.
Чому проблема часто посилюється після 40 років
З віком:
погіршується еластичність судин
з’являються зміни у хребті
нерви стають чутливішими до навантаження
Через це навіть незначне стискання може викликати сильне оніміння.
Шийний остеохондроз як прихована причина
Одна з найчастіших причин нічного оніміння — проблеми шийного відділу хребта.
Коли міжхребцеві диски змінюються:
нерви можуть стискатися
з’являється біль у шиї
німіють руки або пальці
Особливо часто це буває у людей, які багато працюють за комп’ютером.
Які пальці німіють найчастіше і що це може означати
Лікарі звертають увагу на локалізацію симптомів:
великий і вказівний пальці — можливе навантаження на серединний нерв
мизинець і безіменний — можливе стискання ліктьового нерва
Синдром зап’ястного каналу: проблема офісних працівників
Цей стан виникає через постійне навантаження на кисть.
Ризик зростає у людей, які:
багато друкують
користуються мишкою
працюють руками
Симптоми:
оніміння пальців вночі
слабкість кисті
біль у долоні
Чому стрес також може викликати оніміння
Під час тривоги:
м’язи напружуються
судини звужуються
нервова система працює в режимі перевантаження
Через це може виникати поколювання і відчуття “ватних рук”.
Порушення кровообігу як важлива причина
Якщо кров погано циркулює:
тканини отримують менше кисню
нерви реагують онімінням
Особливо це помітно:
при низькому тиску
сидячому способі життя
курінні
Дефіцит вітамінів і мінералів
Нестача вітамінів групи B може впливати на нервову систему.
Симптоми:
оніміння
поколювання
слабкість
втома
Коли симптом може бути небезпечним
Варто звернутися до лікаря, якщо:
оніміння виникає щодня
з’являється слабкість у руках
важко тримати предмети
є біль у шиї або плечі
симптоми посилюються
Чому руки німіють саме вночі
Під час сну:
рухи мінімальні
тиск на нерви триває довше
кровообіг сповільнюється
Через це симптоми стають більш помітними саме вночі.
Що реально допомагає зменшити нічне оніміння рук
Лікарі рекомендують:
змінити подушку
не спати на руці
робити перерви під час роботи
розминати шию і кисті
додати більше руху протягом дня
Чому фізична активність покращує стан
Рух:
покращує кровообіг
зменшує спазм м’язів
знижує навантаження на нерви
Навіть легка зарядка може зменшити симптоми.
Які звички погіршують проблему
Найчастіше стан посилюють:
сидіння без руху
постійна робота за комп’ютером
нестача сну
стрес
куріння
Чому не можна постійно ігнорувати оніміння
Якщо нерв стискається довго:
чутливість може погіршуватися
з’являється слабкість
рука втомлюється швидше
Тому важливо знайти причину ще на ранньому етапі.
Висновок: чому німіють руки вночі
Нічне оніміння рук найчастіше пов’язане з незручною позою, перевантаженням нервів, проблемами шийного відділу хребта або порушенням кровообігу. У багатьох випадках це можна виправити зміною звичок і зменшенням навантаження.
Але якщо симптом повторюється часто або посилюється, організм може сигналізувати про серйозніші проблеми, які потребують уваги і консультації спеціаліста.
